Symptothermale Methode – Es geht auch ohne Hormone

Die symptothermale Methode ist eine alternative hormonfreie Verhütungsmethode. Anhand von zwei Werten, dem Zervixschleim (=“sympto“) und der Basaltemperatur (=“thermo“), kann der Zeitpunkt des Eisprungs herausgefunden werden. Die symptothermale Methode ist sehr sicher, wenn sie richtig angewandt wird. Sie hat einen Pearl Index von 0,4 – 1,8. An den Tagen rund um den Eisprung müssen zusätzliche Barrieremethoden angewandt werden.

Die symptothermale Methode richtet sich an Frauen, die auf hormonelle Verhütung verzichten möchten und dennoch eine sichere Methode zur Familienplanung suchen. Die symptothermale Methode eignet sich für Frauen in einer festen Partnerschaft, die ein gutes Körpergefühl haben. Ein geregelter Tagesablauf mit festen Schlafzeiten ist für die Methode essentiell. Der starke Konsum von Alkohol oder unregelmäßige Ruhezeiten können die Auswertung der Temperaturkurve erschweren. Es empfiehlt sich für die richtige Anwendung der symptothermalen Methode einen Kurs zu besuchen oder im Selbststudium das Buch mit Arbeitsheft „Natürlich und Sicher“ der Arbeitsgruppe nfp durchzuarbeiten.

NFP steht für natürliche Familienplanung und ist ein anderes Wort für symptothermale Methode. Bei NFP geht es allerdings nicht nur um Verhütung, sondern vor allem darum, ein besseres Verständnis für den Körper zu erlangen und zu verstehen, was gerade in dir passiert. NFP bietet dir damit ein ganz neues Bewusstsein für deine Fruchtbarkeit. NFP wird nicht nur zur Empfängnisverhütung genutzt, sondern kann auch umgekehrt angewandt werden, um einen Kinderwunsch zu erfüllen. Die Arbeitsgruppe NFP aus Köln hat viele hilfreiche Informationen rund um die symptothermale Methode verfasst. Es gibt Workshops, Zyklusblätter und Arbeitshefte, um die Methode Sensiplan zu üben.

Die symptothermale Methode zeigt, dass man mit einem guten Wissen über den weiblichen Zyklus und einem guten Körpergefühl auch ohne Hormone verhüten kann. Die Pille und andere hormonelle Verhütungsmethoden können starke Nebenwirkungen haben – von dem Risiko einer Thrombose bis hin zum Verlust der Libido. Die Methode vermittelt dir zudem ein stärkeres Bewusstsein für deinen Körper. Die Methode ist am besten für Frauen in einer festen Partnerschaft, in der zum aktuellen Zeitpunkt kein Kinderwunsch besteht. Die Zuverlässigkeit der Methode ist stark abhängig von der Anwenderin, eine gute Ausbildung zum Anwenden der Temperatur- und Zervixschleimauswertung ist unerlässlich.